पोर्न देखने की लत ( addiction ) से छुटकारा कैसे पाए

Ohh.. आपको पोर्न देखने की आदत लग गई है और अब इससे होने वाले नुकसान का भी अनुभव कर रहे है परन्तु फिर भी पोर्न देखते है यानी कह सकते है की आपको पोर्न देखने की आदत हो गई है तो इस आदत को जितना जल्दी हो ख़त्म कर दे अन्यथा इससे होने वाले नुकसान ज़िन्दगी को नर्क बना कर रख देगी

भारत Porn देखने वाले मे No. 1 पर है पिछले कुछ वर्षो मे पोर्न देखने वालो की संख्या मे बहुत ज्यादा इज़ाफ़ा हुआ है इसका मुख्य कारण है आसानी से डाटा उपलब्ध होना जिससे हर किसी के पास स्मार्टफोन उपलब्ध है और उसमे डाटा भी जिससे कोई भी पोर्न साइट आसानी से एक्सेस कर लेता है और शायद यही कारण है की अधिकतर लोग खाली समय मे कुछ काम करने के बजाय मोबाइल मे पोर्न वेबसाइट खोलकर बैठ जाते है कई बार सरकार द्वारा पोर्न साइट को ban करने के आदेश भी जारी हो चूका लेकिन ये बस नाम का ही था

यदि यही आदत आपको भी है तो इसे छोड़ देना ही बेहतर है क्योंकि इससे आपका भविष्य बनने नहीं वाला बल्कि ये आपको पूरी तरह से खोखला कर देगा

यदि आप आप पोर्न देखने की आदत छोड़ना चाहते है तो यहाँ बताए गए कुछ बातो को अपनाना होगा और मुझे उम्मीद है की इसे अपनाने के बाद आप पोर्न देखना बंद कर देंगे

सुबह जल्दी उठे / रात को जल्दी सो जाए

मोबाइल चलाने की वजह से शायद ही कोई होगा जो रात को जल्दी सो जाता होगा कोई मूवी देखता है तो कोई कोई बाते करता रहता है तो कोई सोशल साइट्स स्क्रॉल कर रहा होता है ज्यादा देर तक जगाने की वजह से मन मे अश्लील विचार आने लगते है फिर पोर्न देखना शुरू कर देते है

वही यदि जल्दी सो जाते है तो ऐसी किसी भी प्रकार के विचार मन मे नहीं आते और वे पोर्न देखने से बच जाते है

यदि सुबह जल्दी – जल्दी उठते है तो सुबह की जो हवा होती है वो दिनभर दिमाग़ को तरोताज़ा रखता है और ऐसे मे अश्लील विचार नहीं आता और पोर्न मूवी देखने से बच जाते है

तो यदि आप वास्तव मे पोर्न देखने की लत से छुटकारा पाना चाहते है तो आप इन बातो को अपनाने मे संकोच नहीं करेंगे याद रखे रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना पोर्न मूवी देखने से छुटकारा पाने का सबसे आसान और कारगर तरीका है

अकेला रहने से बचे

आज की भागदौड़ की ज़िन्दगी मे अधिकतर लोग अकेला रहते है या यु कहे की जिन्हे मोबाइल चलाने की आदत होती है वो तो पहले ही खुद को अकेला कर लेते है

कहते है ना खाली दिमाग़ शैतान का घर होता है अकेलापन मे ये शैतान कुछ ज्यादा ही एक्टिव हो जाता है उस समय काम की चिंता ख़त्म – सी हो जाती है और धीरे – धीरे अश्लील विचार मस्तिष्क मे घर करने लगते है

और फिर क्या पोर्न देखना चालू, इसलिए जब भी लगे की पोर्न देखने की तलब लगी है उस समय अपने दोस्तों, परिवार वालो के साथ बाते करें इससे mind divert हो जाता है और फिर तलब ख़त्म हो जाती है इसके अलावा यदि आपके पास काम है तो आप अपने आप को काम मे व्यस्त भी रख सकते है

ये एक बेहतरीन तरीका है पोर्न की लत से छुटकारा पाने का

परिवार के साथ समय बिताए

मैंने ऊपर बताया की पोर्न की लत अकेला रहने से लगता है इसलिए यदि आप घर पर होते हुए भी अकेला रहना पसंद करते है तो इस आदत को बदले

क्योंकि इससे एक नहीं अनेक परेशानी का आपको सामना करना पड़ेगा

आप अपने परिवार के सदस्य के साथ बात करें अकेला रहने के बजाय उनके साथ समय बिताए इससे पोर्न देखने की लत से छुटकारा मिलेगा ही आप अपने फैमिली की इम्पोर्टैन्सी को समझ पायेंगे उनसे ज्यादा फ्रेंडली हो पायेंगे

अपने ब्राउज़र मे फ़िल्टर अप्लाई करें

इन सबके अलावा यदि बड़ा कारण है कोई तो वह है आसानी से कंटेंट का उपलब्ध होना, और इसी कारण अधिकतर लोग पोर्न देखने के आदि हो जाते है

बात करें पोर्न की तो कई देश मे ये देखने पूर्णतः वर्जित है वही भारत मे भी बहुत से पोर्न वेबसाइट को ban किया जा चूका है लेकिन फिर नए वेबसाइट के साथ कंटेंट आ जाता है चुकी भारत मे पोर्न पर किसी भी तरह का क़ानून लागु नहीं है

लेकिन यदि आप पोर्न की लत छोड़ना चाहते है तो सबसे पहले आपको कुछ ऐसा करना होगा जिससे की आप पोर्न वेबसाइट को एक्सेस ही ना कर पाए इसके लिए आप फ़ोन मे जो ब्राउज़र इस्तेमाल करते है उसमे Safe search mode enable करना है जिसका ऑप्शन ब्राउज़र मे आपको मिल जायेगा

यदि आप Google Crome browser इस्तेमाल करते है Google Corme open करें Menu toogle पर क्लिक करें Hide explicit results को ऑन कर दे इसके बाद आप चाह कर भी उस ब्राउज़र मे पोर्न वेबसाइट को एक्सेस नहीं कर पायेंगे

और देख नहीं पायंगे ऐसी स्थिति मे आप किसी और काम करें यक़ीनन आप पोर्न देखना बंद कर देंगे और ऐसी आदत से छुटकारा पा लेंगे

बहुत से लोग मन बहलाने के लिए देखते है परन्तु बाद मे इसकी आदत लग जाती है मन बहलाने के और भी कई साधन है उन्हें अपनाएँ जैसे की गाना सुनना, मूवी देखना यकीन मानिये इससे कोई नुकसान भी नहीं

डॉक्टर से परामर्श ले

यदि ये आदत कुछ ज्यादा हो जाए और बार – बार पोर्न देखने की इच्छा हो और उसपर नियंत्रण भी न कर पा रहे है तो किसी अच्छे सेक्सोलॉजिस्ट से संपर्क करें वे आपका उचित इलाज करेंगे

क्योंकि ये कोई शारीरिक बीमारी नहीं होती इसलिए इधर उधर से दवा लेकर भी ना खाए !

ऊपर बताए गए बातो को यदि अमल मे लाते है तो जरूर पोर्न देखने की लत से छुटकारा पा सकते है

यदि आपके लिए पोस्ट उपयोगी साबित हुआ तो इसे और लोगो के साथ साझा करें ताकि वे भी इस गन्दी आदत से छुटकारा पा सके !

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