दुखी रहने के १० ( Reasons ) कारण व्यक्ति हमेशा दुखी क्यों रहता है

इंसान के ज़िन्दगी मे कभी खुशी तो कभी गम ( कभी दुख तो कभी सुख ) हमेशा ही आता जाता रहता है लेकिन ये नार्मल लोगो के साथ होता है कुछ लोगो ऐसे होते है जो हमेशा ही tension ( चिंता ) मे रहते है हमेशा वे ऐसे बने रहते है जैसे उन्हें बहुत बड़ी बीमारी है और इस संसार मे वो कुछ दिन का ही मेहमान है मतलब हमेशा वो किसी न किसी सोच मे होते है और दुख मे डूबे हुए रहते है

जो लोगो हमेशा ही tension मे रहते है, दुखी रहते है वैसे लोगो का स्वाभाव ज्यादा चिड़चिड़ा होता है वो छोटी – से – छोटी बात के लिए गुस्सा करने लगते है दुख – सुख तो हर इंसान के जीवन मे आता जाता रहता है और यही संसार का नियम है ये सभी जानते है

आइए जानते है की व्यक्ति क्यों ज्यादातर दुखी रहता है इसके 10 प्रमुख कारण है

10Ten major reasons to be unhappy

ये 10 ऐसे कारण है जिसके कारण व्यक्ति अत्यधिक दुखी रखता है

1. देरी से सोना, देरी से जागना

Reason – आज के समय मे ये सबसे बड़ा कारण है क्योंकि लगभग लोग रात को स्मार्टफोन, use करते है और PC, पर वर्क करते है जिसके कारण वो देर से सोते है
यक़ीनन अगर आप देर से सोते है तो देर से जागते भी होंगे, क्योंकि देर से सो कर उठने पर शरीर मे थोड़ा – सा आलस आ जाता है

[ Note  मै यहाँ ये नहीं कह रहा की जितने लोग स्मार्टफोन, PC पर वर्क करते है वो देर से ही सोकर उठते है ]

Solution – लेकिन अगर आप जल्दी जागते है तो सुबह की ताजी हवा आपके तन – मन को भरपूर ऊर्जा देती है जिससे आप अत्यंत प्रश्न्न रहते है इसलिए आप समय पर सोये और समय पर उठिए इससे आप डिप्रेशन से हमेशा मुक्त रहेंगे दुख आपके पास आने से पहले ही भाग जाएगी

2. लेन देन का हिसाब न रखना

Reason – कुछ लोग अपने आदत के आदि हो जाते है वो किसी से कुछ भी लेते है जैसे की रुपया पैसा चाहे जो भी हो लेते है लेकिन उनका लेन – देन , हिसाब नहीं रखते इसमें कई बार ऐसा भी होता है की पैसा या फिर कुछ भी हो लेने वाले भूल जाते है या फिर कहते है की मैंने आपसे इतना – नहीं इतना लिया है और ऐसे मे लड़ाई – झगड़ा हो जाता है मतलब दुखो का पहाड़ टूट पड़ता है

Solution – ऐसे स्थिति से बचने के लिए बेहतर है की आप जिससे जो कुछ भी उधर,  क़र्ज़ के रूप मे ले उसका लेन – देन का विवरण खुद किसी डायरी या फिर आज का जमाना डिजिटली है तो ऑनलाइन ऐसे कई सारे App है जहाँ आप अपने लेन – देन का विवरण सुरक्षित रख सकते है use इस्तेमाल करें साथ ही आप जिनसे क़र्ज़, उधर ले रहे है उनसे भी कहे की आप इसे अपने डायरी या फिर कही और अंकित  ( note ) कर ले इस तरह से दूसरा दुखो के कारण से भी आप छुटकारा पा सकते है

3. किसी के लिए कुछ न करना

Reason – आज के समय मे ये भी आम बात हो गई है आपने अक्सर देखा होगा की कभी, पड़ोसि के घर चोरी हो गई, लेकिन आप देखते हुए भी ये सोच कर रह गए की मेरे घर थोड़े ही न चोरी हुआ है जो मै उसे पकड़ने जाऊं, कभी आप कही जा रहे होते है और रास्ते मे किसी का एक्सीडेंट हो गया क्योंकि ये 21वी सदी है तो यक़ीनन आप उनकी मदद करने के बजाय आप उनका वीडियो बनाएंगे ताकि Youtube, Tik tok जैसे plateform पर पॉपुलर हो सके लेकिन ज़ब आप घर जाकर थोड़ा सोचते है तो आपको पता चलता है की काश ! मै उनका वीडियो बनाने के बजाये उनकी मदद कर सकता !

Note मै ये नहीं कहता की आप हमेशा किसी न किसी के लिए कुछ करते रहिये बल्कि आप मै ये कह रहा हूँ की अगर किसी को आपकी जरूरत है आपके एक छोटी सी मदद से उनका काम बन सकता है तो जरूर करें

Solution – अरे भाई ” तब पछताए होत क्या ज़ब चिड़िया चुग गई खेत ” अगर आप यही सोच तब दिखाते जब आपके पडोसी के घर मे चोरी हुआ, या फिर किसी का road एक्सीडेंट हुआ, तो शायद चोर भी पकड़ा जा सकता, और जिनका एक्सीडेंट हुआ वो भी जीवित होते, इसलिए आपसे एक persoanl Request है की आप जहाँ हो अगर एक्सीडेंट हो जाए तो एम्बुलेंस को 108 पर कॉल करे इससे सिर्फ एक नहीं पूरा परिवार की जिंदगी नर्क बनने से बच सकती है और आप खुद चिंता और डिप्रेसन से मुक्त रह सकते है

4. स्वयं की बातो को सही बताना

Reason – कुछ लोगो को अपने ऊपर over कॉन्फिडेंस होता है जैसा वे दीखते है वैसा वो होते नहीं है मतलब की कही अगर कोई ग्रुप चल रहा हो तो वो वहां दुसरो की बाते सुनते ही नहीं है उनका मानना होता है की ये जो बोलेगा वो गलत ही होगा लेकिन ज़ब उनकी बोलने की बारी आती है तो चाहे जैसे भी हो अपने बातो को सही सिद्ध कर ही देते है ऐसी स्थिति मे हद से ज्यादा डिप्रेसन मे होते है कुछ लोग इनके बात से असहमत होते हुए भी उनकी बात को मान लेते है

note : मै ये नहीं कह रहा की आपको जो लोग भी मिले आप उन पर भरोसा कर ले विश्वास कर ले क्योंकि आज के समय मे आपकी भावनाओं से कुछ लोगो को बहुत ज्यादा फायदा हो सकता है या फिर अगर हद से  ज्यादा भावना दिखाओगे तो लोग आपको पागल करार दे देंगे

Solution – मेरे प्रिय मित्र अगर आप सुनाने की क्षमता रखते है तो सुनने की भी रखिये क्योंकि कोई भी बात केवल आपके कहने मात्र सही ही सही नहीं होता,  हमेशा आप सही नहीं हो सकती, कभी -कभार आप गलत भी हो सकते है लेकिन अपनी जिद पर बात बनाना कही सी सही नहीं है किसी भी मामला का हल तभी निकल सकता है ज़ब उसपे चर्चा हो और चर्चा मे बात ही होती है इसलिए आप हमेशा सही नहीं हो सकते जिंदगी मे हमेशा जितना ही सबकुछ नही होता कभी – कभार जितने से ज्यादा हारना लाभदायक होता है, आप दुसरो की बाते को भी सुने वो क्या कहते है क्या उनकी बात सही है तब जाकर आप चिंता से मुक्त हो सकते है और दुखों से छुटकारा पा सकते है

5. किसी का विश्वास नहीं करना

Reason – कुछ लोग ऐसे होते है जिन्हे पहले कही धोखा मिला होता है मतलब किसी पर विश्वास करते है और वो व्यक्ति उन्हें धोखा देते है जिससे व्यक्ति और लोगो पर विश्वास नहीं करता दोस्त, आज की समय मे कुछ बचा है तो वो है, विश्वास, ( Trust ) लेकिन इसमें भी हमेशा कही न – कही धोखा मिलता ही रहता है दूध की धुले तो कोई है नहीं मै खुद नहीं, लेकिन फिर भी सिर्फ खुद पर विश्वास करने से क्या आप दुख से मुक्त हो पाएंगे

Solution – जी नहीं क्योंकि कोई भी व्यक्ति अकेला अपनी सभी समस्या का समाधान नहीं कर सकता है उसके लिए अपने परिवार, रिस्तेदार, और मित्र का सहारा लेना ही पड़ता है और ले भी क्यों नहीं नहीं क्योंकि वो सभी अपने है लेकिन आप इन सब से तभी समस्या का समाधान ले सकते है ज़ब आप इन पर भरोसा करेंगे विश्वास करेंगे, जरुरी नहीं की आपके साथ 1 बार – 2 बार धोखा हुआ है तो हमेशा धोखा ही होगा आप अगर किसी पर विश्वास करते है तो उसे थोड़ा सा जान ले फिर कभी भी आप tension मे नहीं रहेंगे

6. बिना कारण झूठ बोलना

Reason – झूठ तो सभी बोलते है लेकिन उस झूठ के पीछेे एक कारण होता है लेकिन कुछ लोगो को झूठ बोलने की कुछ ज्यादा ही बड़ी लत होती है ऐसे लोग जहाँ सच भी बोलना हो वहां भी झूठ बोलते है बिना किसी कारण के ऐसे लोग हमेशा ही दुखी रहते है

Note मै या फिर कोई भी ये सुझाव आपको झूठ बोलने के लिए नहीं देगा आप हमेशा ही सच बोले क्योंकि सच थोड़ा कड़वा है लेकिन सच है वही अगर आप झूठ बोलते है तो आपकी बनी – बनाई – दुनिया तक उजर सकती है

Solution : बिना कारण कभी झूठ नहीं बोले, झूठ तभी बोले ज़ब आपके पास केवल दो रास्ता हो सच बोलने से आप परेशानी मे फसे और झूठ बोलने से बच सके, लेकिन एक बात हमेशा याद रखिये की सच कभी छुपता नहीं किसी ना किसी तरह सबको पता चल ही जाता है बेहतर होगा की हमेशा सच ही बोले एक बार सच बोलकर देखिए कितना अच्छा महसूस होगा ये आपको तभी मालूम हो जायेगा तभी आप अपने सभी दुखों से मुक्ति पा सकोगे

7. कोई भी काम समय पर न करना

Reason –  लोग कहते है समय को मै बर्बाद करता हूँ लेकिन हकीकत यह है की आप समय को नहीं बल्कि समय आपको बर्बाद कर रही है कुछ लोगो को आदत होती है जो भी काम आए तो बाद मे कर लेंगे, कल कर लेंगे, जल्दबाज़ी क्या है ऐसा कहते है क्या आपको मालूम है समय कितना महत्वपूर्ण है अगर आपका जवाब नहीं मे है तो उनसे पूछिए जो Interview देने जा रहे है या फिर Exam देने जा रहे है समय की महता क्या है वो आपको बता देंगे समय पर काम पूर्ण नहीं करने से कुछ काम छुट जाता है तो कुछ काम बढ़ जाता है यहाँ आपको दोनों मे परेशानी का ही सामना करना पड़ता है

Solution – लेकिन अगर आप उस काम तय समय सीमा के अंदर कर लेते है तो इससे समय की बचत तो होती ही है साथ आपको असीम आनंद महसूस होगा इसलिए आपको जो भी काम दिया जाए उसे समय पर करना चाहिए

8. बिन मांगे सलाह देना मशविरा देना

Reason – कहते है की लोगो को आप पैसा दे दो लेकिन सलाह नहीं क्योंकि कुछ लोगो को दुसरो की फटी मे टांग डालने की आदत होती है जहाँ कही भी हो बिना पूछे सलाह दुसरो को देने लगते है ऐसे मे कुछ लोगो को आपकी दी हुई सलाह पसंद आ सकती है परन्तु सभी को नहीं, जिसको आप सलाह दे रहे है क्या वो आपके सलाह के लायक है  ?  या फिर आप जिसे सलाह दे रहे है क्या आप उसके लायक है ? ये सभी सोचकर ही दुसरो के बिच मे टपके. क्योंकि आज का जमाना भलाई का नहीं रहा आप जाओगे सुलह कराने वो आपको ही पिट कर और insult करके घर भेज देंगे और आज के समय मे noraml बात है

solution – आप अपनी सलाह मशविरा उन लोगो को ही दे जो आपसे सलाह मांगे लेकिन हां कही – कही, कभी – कभार आपको लगे की आप वहाँ सलाह देने के योग्य है तो वहां के व्यक्ति से ये बात अवश्य पूछ ले ” बुरा ना माने तो मै कुछ कह सकता हूँ ” अगर वो हां कहे तो आप अपना सलाह वहां दे सकते है लेकिन सावधानी पूर्वक अगर उन्होंने कहा चुप रहिये तो फिर चुप ही रहिये | आप ये समझ ले की ये आपके सलाह के योग्य नहीं है  इससे आप भी अच्छा महसूस करेंगे और दुख, डिप्रेसन से मुक्त रहेंगे

9. बीते हुए सुख को याद करना

मै कई ऐसे लोगो से मिल चूका हूँ और अभी भी कभी – कभार ऐसे लोगो से मुलाक़ात हो ही जाती है जो कहते रहते है कुछ दिन पहले मै कितना सुख से दिन गुजार रहा था और आज के समय कैसा है मै उन महानुभाव से कहना चाहूंगा की ” Sir ” सुख और दुख प्रकृति का एक अंग है ये इंसान पशु पक्षी सभी को होता है इंसान को दुख होता है तो वह बाकि के इंसानों के साथ व्यक्त करता है और पशू पक्षी को होता है  तो वो पशू पक्षी से ही व्यक्त करता है

Solution – ज़िन्दगी मिली है वो भी इंसान मे आप रब का शुक्रिया अदा करें दुख – सुख तो आते जाते रहते है आज आप दुख मे है तो यकीन मानिये आप कल आप सुखी जरूर होंगे पहले आप क्या थे ये भूल जाइए आगे क्या करना है इसके बारे मे सोचिये क्योंकि गुजरा हुआ कल याद करने से आपको सिर्फ दुखों का पहाड़ ही मिलेगा और कुछ नहीं लेकिन अगर आप बीते हुए कल को भूलकर आने वाले कल के बारे मे सोचेंगे तो आप अपने सभी दुखों को भूल जायेंगे आपके शरीर मे एक अद्धभुत ताकत महसूस होगा जिसे सच्चा सुख कहा जाता है

10. हमेशा अपने लिए ही सोचना

इससे ये पता चलता है की आप कितने स्वार्थी है कुछ लोग को आदत होती है की हमेशा वो खुद के बारे मे ही सोचते है की वो कैसा है, क्या उन्हें लोग पसंद करते है, क्या मै ये काम करूँगा तो सुरक्षित रहूँगा की नहीं, इन सभी सोच के कारण वो गहरे डिप्रेसन मे चले जाते है वो ये नहीं सोचते की उनका भी परिवार है, उनके भी मित्र है

Solution – स्वार्थी होना अच्छी बात है लेकिन स्वार्थ उतना ही रखिये जितना से आप भी खुश रहेंगे और आपके पास के लोग भी आप ये मत सोचिये की आप कैसे है आप क्या काम करेंगे जिससे आप सुरक्षित रहेंगे हो सकता है आप खुद के स्वार्थ के हित मे आकर कोई ऐसा काम न करें जिससे आपके पास के लोगो को बुरा लगे, हमें आपको सभी को मिल जुल कर रहना है इसलिए स्वार्थ को त्यागिये और हमेशा ख़ुश रहिये

सुख धन – सम्पदा से नहीं बल्कि आत्मा से होती है अगर आपकी अंतरात्मा ख़ुश है तो यकीन मानिये उसके सामने सभी धन – वैभव कम है कुछ लोगो का मानना है की जो ज्यादा धनी ( Rich ) है वो हमेशा ख़ुश रहते है लेकिन उनकी हकीकत से आप वाकिफ नहीं है वो Rich है लेकिन सिर्फ पैसे के मामले मे पैसे तो होते है लेकिन असली सुख क्या है उनसे वो लाखो – कोसो दूर है खैर छोड़िये इसके बारे मे फिर कभी बात करेंगे

ज्यादातर लोग क्यों दुखी रहते है इसके प्रमुख 10 कारण है जो की सभी इंसान के अंदर होता है बस हमें उसे सही तरह से निपटने की आवश्कता है

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